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要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。
毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
地瓜

永康街高檔冰店大戰延伸到歐洲咖啡館，永康冰館老闆前妻張介梅最近與人合夥，推出高壓殺菌冰沙密封包，首度將芒果冰沙外銷到比利時連鎖集團Panos cafe’，本週已有十五間歐洲咖啡館賣芒果冰沙，預計明年底前要擴展至南歐達兩百五十間咖啡館，屆時在歐洲旅遊也可以吃到台南愛文芒果冰。
冰館前妻 研發獨門配方

 
 
 

 
 
 

 
 
最近台灣香蕉大出  多吃好處多多

 
常感覺憂鬱、心情鬱悶的人不妨吃點木瓜、菠菜、草莓、豆類等含葉酸食物。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，近日有些 研究報告發現，補充「L-甲基葉酸」（L-methylfolate）似乎可以讓抗憂鬱劑效果變得更好。且L-甲基葉酸可幫助血清素、多巴胺與正腎上腺素 分泌，這些化學物質分泌正常，都會讓情緒更為穩定，以上食物都含有豐富的葉酸，適量補充對身心很有幫助。
袁瑋醫師指出，實驗中所用的抗憂鬱藥物包含各種藥物，但以SSRI類藥物（選擇性血清素回收抑制劑）、SNRI類藥物（血清素及正腎上腺素回收抑制劑）占多數。研究發現，服藥患者若服用L-甲基葉酸補充品，藥物效果似乎更好。

苦瓜雖然很營養，但很多人不太吃苦瓜。美國科羅拉多大學癌症中心進行動物實驗發現，苦瓜汁或許可以預防胰臟癌，並可殺死胰臟癌細胞。老鼠食用苦瓜汁後，罹癌風險減少約六成之多。
動物實驗顯示，苦瓜汁可以阻止癌細胞代謝葡萄糖，這樣癌細胞就會失去能量來源，最後慘遭殲滅。研究成果本周發表於「癌症形成」醫學期刊。
美國科羅拉多大學癌症中心癌症防治計畫主持人、藥學與製藥科學教授拉傑許‧阿加爾瓦爾表示，三年前進行培養皿實驗時，早發現苦瓜萃取物可以抑制乳癌細胞。這次研究更進一步採用動物實驗，測試苦瓜對不同癌細胞是否也有抑制效果。這次實驗用的是苦瓜汁，許多亞洲國家都有吃苦瓜的習慣。研究結果發現，苦瓜會干擾癌細胞代謝葡萄糖，讓癌細胞沒有食物可吃，癌細胞失去能量，就會邁向死亡之路。
另外，苦瓜也能調節胰臟β細胞分泌胰島素。研究人員發現，老鼠食用苦瓜汁後，產生胰臟癌的機率減少了百分之六十。阿加爾瓦爾指出，許多新藥研究想盡辦法要抑制癌細胞吸取能量，結果天然食物成分也許就能達到這種效果，成果讓人振奮。
文章轉貼自:台灣新生報
記者:蘇湘雲

 
Roush公司表示: 配有Roush Clean Tech公司丙烷氣燃料系統的Ford F-650型底盤-駕駛座式卡車，現可接受訂購，車輛將於十月進入生產。

巧克力真的好好吃，而且要吃黑巧克力，因為黑巧克力好處多多唷!根據研究顯示，黑巧克力的可可成分高，所含有的黃酮類化合物，可抗氧化，不但能保護心血管，還能抗癌。

台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，巧克力不僅具有讓人愉悅的功能，它還有保護心臟及抗癌成分；許多科學研究已顯示，食用巧克力，由於可可成分較高，對心臟非常有利，而且能抵抗或延緩腫瘤形成。
賴怡君營養師指出，可可中含有黃酮類化合物(Flavonoids)，是一種植物性化學成分，而黃酮類化合物扮演著抗氧化劑的角色，包括可維持低血壓、改善血管內皮功能、減少血栓、氧化和發炎等，進而能維持心血管的健康，至於抗氧化與抗發炎也與抗癌相關。
根據2008年的British Journal of Nutrition期刊所發表的『Coca and health:a decade of research ，可可與健康:近十年的研究』指出，可可的好處多多，包括可提升體內抗氧化能力，防止血膽固醇LDL氧化及脂肪氧化；可液制血小板凝集；減少血栓發生機會，增加血液流動；減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整；可提高血中一氧化碳的濃度，可減少發炎反應、保護血管、減少氧化作用，進而保護心血管的功能。
另外，所發表的研究也顯示，可可中所含有的黃烷醇類，屬於類黃酮的一種，多與抗氧化及抗發炎有關，也被認定與抵抗延緩腫瘤形成有關。
吃巧克力還可以做公益唷!高雄一家巧克力專賣店，主動推出消費提撥活動，凡在情人節期間的售出所得，將提撥5%捐款給台灣癌症基金會，為癌友康復路上獲得更多資源，活動至3月14日白色情人節止。
文章轉貼自:健康醫療網
作者:關嘉慶

季節交替，如果本身肺功不彰，易誘發咳嗽感冒、呼吸困難、以及敏感等後遺症。中醫師建議，不妨多吃含蛋白質的白色食物如白蘿蔔、高麗菜等；另外「宣肺化痰」的中藥，則有人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，不僅能保養呼吸道，也可以減輕過敏體質帶來的不適。
中醫師陳潮宗指出，季節交替之際，適合「養肺」，重點即在「補氣」。基於五臟與五色之對應關係，白色食物可養肺，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗等。

【白色養肺食物】：
1.百合：百合是一種常用的中藥材，甘微寒，多用於潤肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、乾咳，或痰中帶血等症狀，具有止咳作用，並有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」，味甘淡、性平、無毒，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦、強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳等症。要注意的是，感冒初期口乾者，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食銀耳。 
3.梨子：梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。 
【白色養生藥膳】：
1.【百合山藥蛋蜜汁】
適應症：適合於肺燥咳痰、痰黃綠或濃、咽乾、聲音嘶啞及慢性支氣管炎之患者服用。 
食材：新鮮百合50公克、山藥50公克、雞蛋1個，蜂蜜、砂糖各10公克。 
製作：將百合放入鍋內，加入 1000㏄的水，煎煮30分鐘。加入即可食用。 
功效：百合、山藥為白色食物，潤肺、止咳的佳品，滋陰潤肺、宣肺化痰。
2.【沙參玉棗雞湯】：
適應症：適用於體虛倦怠、怕風吹、容易感冒、過敏性體質者。 
食材：北沙參、玉竹各35公克、西洋參10公克、紅棗15顆、雞腿兩隻。
製作：將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內。放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，用文火燜煮約40分鐘，即可食用。 
功效：潤肺止咳、生津止渴。記者:張世傑
文章轉載自:華人健康網
記者:張世傑